孩子进入高中，需要一个循序渐进的适应过程。与初中阶段相比，高中学习无论是在课程设置、学习内容、学习方法，还是学生的人际关系、身心发育等方面都会面临许多挑战。十六七岁的年龄正是青春期身体和心理发育最为剧烈的时期，国外有学者形容这一阶段是“骚动的、矛盾的、动荡的、暴风雨式的时期”。处在这个特殊时期的高中生伴随着成长的欣喜、生活的苦恼、学习的压力、情感的吸引，种种感情交织在一起，年轻的心变得十分敏感和冲动。

家长应该如何帮助孩子正确认识和了解即将到来的高中生活呢？今天郑州大学附属脑病医院（驻马店市第二人民医院）精神九科刘华辉医师就和大家好好聊一聊：如何应对初入高中的不适？

一、初入高中对适应不良有什么影响

孩子从初中升入高中，面对新环境、新挑战，心情复杂多变是极为正常的。他们怀揣着对未来的憧憬与兴奋，同时也难免会感到紧张与茫然。这种既有向上动力又担忧困难的心态，正是青春期心理成长的必经之路，也是他们逐渐成熟、学会面对挑战的重要阶段。

面对高中新环境，部分孩子确实可能遭遇学习、生活和人际关系等方面的适应难题。怀念初中的老师、同学和生活，人际关系不和谐、不被老师重视、学习上失去优势等，都可能加剧孩子的心理压力，导致情绪低落或不稳定。尤其是考入重点高中的孩子心理落差大，更容易感觉失落。

新生适应不良是一个不容忽视的问题，它可能阻碍孩子快速融入学习，加剧其心理压力，形成恶性循环，进而严重损害孩子的自信心，影响其在高中阶段的全面发展。然而，这一过程也是每个孩子成长道路上必经的考验，它蕴涵着宝贵的成长机会。一旦孩子能够成功适应新环境，他们不仅会在高中三年中取得更好的学业成绩和综合素质的提升，更重要的是，这段经历将为他们今后的人生转折阶段提供宝贵的经验和启示。

二、造成负面影响的原因

第一，孩子不能适应新环境的变化。进入新环境后，面对新面孔和新班级，确实容易陷入一种既渴望友情又不知如何相处的尴尬境地。这种情感上的挣扎是青春期孩子常见的心理体验，尤其是对于首次离开家庭住校的孩子来说，他们不仅需要适应新的学习环境，还要面对与家人分离带来的孤独感。

第二，孩子不能适应新学期的变化。高中的学习与初中相比存在显著的变化，这些变化往往让学生感到措手不及。高中学科知识量大、综合性强、系统性强，对学生的思维能力和学习自主能力提出了更高的要求。如果学生仍然沿用初中的学习方法，仅仅依靠简单的机械训练，如大量刷题，很可能无法达到预期的学习效果，甚至适得其反。

第三，孩子不能正确地重新自我定位。高中生活与孩子们的想象往往存在一定的反差，这种落差可能导致他们心理上出现失落和不平衡。特别是对于那些在初中时期曾是明星人物的学生来说，进入高中后成为普通生，这种角色的巨大转变可能会让他们感到难以适应，甚至引发心理失衡。此外，中考失利的学生也面临着巨大的心理压力。他们希望通过高中的努力来证明自己，树立良好的形象，但往往发现努力后的结果并不如预期。这种挫败感会进一步加重他们的自卑和压抑情绪，影响他们的学习和生活。

三、家长如何帮孩子平稳度过

多观察多交流，家长需细心观察孩子情绪，及时沟通，避免情绪积压。青春期的孩子敏感逆反，交流时要多倾听。高中适应期长短不一，家长应保持耐心，营造宽松家庭氛围，与孩子共商对策。对失落的孩子，旁敲侧击引导；对学业困难的孩子，建议咨询老师；对人际困扰的孩子，给予安抚和交往技巧指导。

教授人际交往技巧，鼓励孩子积极与新同学交往，教其交往技巧，如倾听与表达。理解孩子对旧友的怀念，但要引导其珍惜现在，积极交友。平衡学习与社交，适应老师授课风格。家长是坚实后盾，需与孩子保持沟通，共同面对挑战。

保持合理期望，面对高中学习压力，家长应保持合理期望，避免给孩子过多压力。理解孩子有自己的学习目标，当成绩不理想时，应减轻其压力，鼓励安慰，树立信心。与孩子共同分析问题，寻找解决方案，助力其健康成长。

刘华辉医师寄语

孩子进入高中这段关键期，家长尽量创造温馨、宽松的家庭氛围，千万不能雪上加霜地抱怨、唠叨，把自己的期望和无形的压力强加给孩子，让他们无所遁形。在孩子遇到困惑时，多安慰多鼓励，做孩子心灵上的朋友。当孩子成绩不理想时多开解多鼓舞，给孩子向前走的信心和勇气。