“写作业抬头、抬头，怎么就是记不住呢？”

“都说多少回了，又把这一横丢了？”

“上完厕所冲马桶，怎么就不能长点记性？”

你有没有一个反复提醒的妈，还有一个过度提醒的爸。

郑州大学附属脑病医院（驻马店市第二人民医院）精神八科王尊尊医师提醒您，如果反复提醒是出于真诚地关心、帮助或确保重要事项不被遗忘，那么它可能是一种积极的沟通方式，有助于维护关系和提高效率。然而，当反复提醒变得过于频繁、无根据或带有贬损性时，它可能被视为一种隐匿的打压方式。

一、为什么“反复提醒”是一种伤害

王尊尊医师指出，在心理学上，有一个自我决定理论，指人们在满足基本心理需求后，能够实现最佳的自我调节和行为表现。简单地说，就是一个人在满足基本需求后，会实现独立自主，自我成就，收获被他人理解和支持的幸福感。而反复提醒和干涉，会削弱这种内在动机和幸福感。

二、“反复提醒”会带来什么

增加压力：反复提醒往往会让人感到被监视和控制，增加了心理压力。对方可能会因为不断被提醒而感到紧张和焦虑，甚至怀疑自己的能力和判断力。

削弱自尊：这种行为常常隐含着一种不信任的态度，仿佛提醒者认为对方无法自行处理问题。长此以往，自尊心会受到打击，变得依赖他人的指示，而失去自主性。

引发反感和抵触：没有人喜欢被不停地告诫和指责，即使这些提醒出于好意。反复提醒不仅可能导致关系紧张，还可能引发对方的反感和抵触心理，反而适得其反。

忽视对方的感受和需求：真正的关心应当尊重对方的感受和需求，而不是单方面地灌输自己的意见。反复提醒忽略了对方的感受，容易让人觉得自己的声音没有被听见和尊重。

三、如何提供真正的关心

尊重对方的自主性：信任对方有能力处理自己的事情，给予必要的空间和自由。只有在对方明确表示需要帮助时，再给予适当的支持和建议。

倾听和理解：关心他人首先要倾听他们的声音，理解他们的需求和困惑。通过倾听，建立起相互信任和理解的关系。

提供支持而非控制：在提供建议和帮助时，确保态度温和和尊重，避免强加自己的意见。以支持者的身份出现，而不是指挥者。

给予积极的反馈和鼓励：当对方表现出色或努力尝试时，给予肯定和鼓励，帮助他们建立自信心，而不是一味地提醒他们的不足。

写在最后的话

在人生的旅途中，每个人的成长都是独一无二的。过度提醒可能遮蔽自我探索的光芒，削弱独立与判断力。因此，关爱与指导需适度，用鼓励与建议助力成长，而非束缚其自由。这样，我们才能共同见证每个灵魂在挑战中绽放，绘制生命的壮丽画卷。